皆さん、こんにちはー。平山接骨院の平山です。

今日から3連休ですね。お休みのかたも多いのではないですか。天気も良いみたいですのでお出かけも良いですね。

さて、今日からストレスケアについてお話しします。

ストレスとは、負担に反応して生じる心身の変化をいい、適度なストレスは、心地良い緊張をもたらしますが、過度なストレスが長期間続くと心だけではなく、体調を崩すこともあります。

日常生活の中で、暮らしに変化が生じるとそれに対応するため 心のエネルギーを消費します。配偶者の死や離婚、失業などは大きなストレスを与え、また、結婚、出産、食事習慣の変化、長期休暇などの生活変化もストレスの原因になることもあります。

ですので、なんでも良いですから発散させて溜めないように心掛けしていきましょう。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
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こんにちは。平山接骨院スタッフの濱田です。

3月も半ばになり、気温の変化は多少ありますが、

少しずつ春めいてきました。

今週は、市内中学校の卒業式でした。

朝はあいにくの天候でしたね…。

卒業生のみなさん、おめでとうございます！！

あと１週間程で子供達は春休みに入ります。またバタバタ

する毎日が待っています。

先日買い物に行ったら、春物が並んでいて、とても華やかでした。

そろそろ、お鍋の季節も終わりですね。

週間ゆっくり休んで、来週も頑張りましょう！！

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みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。昨日今日は雨振りで天気も悪く肌寒い日になりましたね…。昨日は久しぶりに祖父母のお家に遊びに行きました。田舎から果物や野菜が届いたと連絡があり取りに行きがてら犬とも触れ合い、祖父からホワイトデーのお返しを貰いテンションが上がったわたしです（笑）和菓子より洋菓子の方が好みみたいでおまんじゅうよりショートケーキ派みたいです★なのでわたしが作ったチョコレートが毎年嬉しいと言ってくれます。わたしも嬉しいです★長生きしてほしいです★ もう少しで春の陽気になり暖かくなってきますね。暖かくなり嬉しい反面花粉症持ちの方には辛い季節かもしれません（泣）今週も頑張りましょうね〜(^^)／~~~

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みなさん こんにちはー。平山接骨院の平山です。

今日も良い天気で良いですね。みなさんはいかがお過ごしですか？

さて今日も 骨盤底筋トレーニングについてお話しします。

前回の続きです。

  ３  横寝の姿勢の状態で (１)  座った状態で両手をお腹に添え、おしっこを我慢するイメージで肛門部、陰部を引き締めるよう力を入れます。そのままを3秒維持し力を抜きます。

今度は横寝の姿勢で力を入れて、その状態で股関節を外旋 (膝を開いて) していきます

これを左右とも行います。

前回のトレーニングとこのトレーニングを

15回  ❌ ２ (朝・晩) 行っていきます。

1日2回( 朝・晩晩) 行って頂くのが理想ですが、継続して行うのは大変なので テレビを見ながら、寝る前に、家事の合間になど気づいた時にでもやってみてください。

早い方だと2週間程で、少し変化を実感される方もいます。生活の中に少しづつ取り入れていき、トレーニングが習慣化できるよう頑張っていきましょう！

辛い肉離れ、なかなか改善されない症状等は一度当院にご相談を。吉川駅徒歩7分の平山接骨院では、様々な症状の改善に成功しております。交通事故治療もしっかり治します。

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みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。今日はお天気も良く暖かくなりましたね。お昼ご飯は久しぶりに外食。胃にも優しい丸亀製麺のうどんを食べに行きました。いつもは明太釜玉うどんを注文するのですが今日はノーマルの出汁うどんを頼みました。お昼時はいつも行列が出来て混んでます(>_<)やはり！安い！早い！うまい！！ですからね？！美味しくいただきましたよ！！最近雨続きだからか洗濯物が湿っぽくて中々乾かず部屋干しでカーテンレールが洋服まみれです。今月の下旬から少しずつ暖かくなると天気予報士さんが言ってました★日中は暖かくてもまだ夜は寒いですもんね、早く過ごしやすくなれば良いですね★今週もあと少し！頑張りましょう！ではまた(^^)／~~~

骨折や怪我の治療・交通事故の治療でお悩みなら、吉川市内にある平山接骨院、整体院にお任せください。産後の骨盤矯正もしっかり治します。ご相談ください。

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こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

今週は怪しい天気続きで洗濯物が安心して外に干せませんでしたが、今日は朝からいい天気になりましたね。かなり冷え込んでましたが。お天気になってくれるのは嬉しいのですが、花粉症の私にとってこの時期はかなり辛いです。もう飲み薬、目薬、マスクに家の中では空気清浄機がかかせません。今が花粉のピークなのかなと思いつつ、毎日花粉と戦ってます(>_<)

先週はお雛祭りでしたね。雛パーティーでちらし寿司など食べられた方も沢山いらっしゃったと思います。我が家では来週は息子の誕生日、そして再来週は娘の卒業式とイベントが盛り沢山です！

吉川駅徒歩7分の平山接骨院では、腰痛や肩こりの治療実績が多数ある為、痛みの根本から治す治療を施す事が可能です。肩こりや腰痛での治療なら当院にお任せください。

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こんにちは 平山接骨院スタッフの伊藤です。

本日 ブログデビューです。

とっても苦手な 作業なので 今まで避けていたのですが…

毎日同じ様な日々なので 話題は 乏しいですが

頑張っていきますのでよろしくお願いします。

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皆さん、こんにちはー！  平山接骨院の平山です。

今日は良い天気で気持ちが良いですね。洗濯物が良く乾いて良いですよ。

さて今日も 骨盤底筋のトレーニングについてお話しします。

  ・ 1 ・ 座った姿勢でのトレーニング

座った状態で両手をお腹に添え、おしっこを我慢するイメージで肛門部、陰部を引き締めるように力を入れます。

そのままを3秒維持して力を抜きます。

  ・2 ・  仰向けの状態で 「1」の要領で力を入れます。

その状態で股関節を曲げていきます。

「 かかとをお尻に近づけていく」

さて、頑張って体操をしてみて下さいね。

当院では、健康管理指導(食事アドバイザー)も行っている為、食生活が原因でダイエットに苦戦してしまっている方や、肥満でお悩みの方に適切なアドバイスをさせて頂いております。

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みなさんこんにちは、平山接骨院スタッフの鈴木です。昨日は朝から少し晴れ間も出ていましたが夜遅くまで雨が降ってましたね。気分もどんよりとしてしまいました。今日は雨も降らず良いお天気でしたが一日中風が強く運転中も車が煽られるくらいでした…明日はどうかな？！？！三月に入り少し暖かくなるのかと思いきや朝晩はまだまだ寒い外に出る時は暖かくしてお出掛けしないと風邪が流行っているから三月になってもまだ油断出来ないですね。明日は愛犬4匹をお散歩に連れていってから久しぶりに気分転換に買い物に行こうかと思っています★土日リフレッシュして来週からまた一週間頑張りましょう★♩★ではまた(^^)／~~~

吉川駅徒歩7分の平山接骨院では、整体やマッサージにも力を入れています。
ケガや骨折などの治療はもちろんの事、身体のメンテナンスをしたいという方は平山接骨院へお任せ下さい。

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こんにちは。

平山接骨院スタッフの濱田です。

早いもので、もう今日から3月です。

まだ学校ではインフルエンザが流行中です。学級閉鎖も

出てきています。

つい最近から、花粉も飛び始めているみたいですね。

私は大丈夫なのですが、主人が花粉症です。朝起きると、

ものすごい勢いで、連発でクシャミをします。

昔は鼻水も酷くて目も赤くなっていました。

ここ数年、症状が軽くなってきているので、楽だとは

言っています。

なかなか食生活で改善したくても、難しいですよね…。

吉川市にある平山接骨院では、産後の骨盤矯正や小林式整体にも力を入れています。
出産後体型を元に戻したいという方や、ダイエットにご興味があるといいう方は一度当院までお問い合わせください。

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