2017.04.11更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。先週のポカポカ陽気から一転今日は一日中雨で寒いですね。雨の日は風邪引かないように服装を決めたり雨具を持ったりと大変ですね…こんな日は外出したくないです、みなさんも仕事が終わったら何処も寄り道せず真っ直ぐ帰宅する人も多いはずです。急ぎの用事がなければ早めに帰宅し次の日に買い物に行ったりなんて事も…。今週は雨予報の日が続いているので気分も下がってしまいお花見の季節なのに残念な事に花びらが散ってしまいます残念な気持ちになりますね。雨が続きますが頑張りましょう。では( ; _ ; )/~~~
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2017.04.08更新
みなさん、こんにちはー。平山接骨院の平山です。
今日は雨降りのスタートですね。
桜が満開なのに散ってしまうのではないでしょうか！
さて今日は、質の良い睡眠についてお話しします。
仕事にプライベートに、何かと忙しい人にとって、夜は貴重な自分時間。深夜番組を見たり、スマホやパソコンでネットサーフィンやゲームをしているうちに、気づいたら深夜……なんてことも。
実は睡眠不足は、食欲中枢と密接に関わる自律神経を乱すため、太りやすい体をつくる原因になります。
逆に質の良い睡眠をとるだけで、体脂肪を分解するコルチゾールや筋肉の合成を助ける成長ホルモンといった やせホルモン が分泌され、やせ体質に変わってくるのです。
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2017.04.07更新
こんにちは。
平山接骨院スタッフの濱田です。
桜が満開になりましたね。
今朝は雨が降っているので、少し花が散ってしまってましたが、それも綺麗ですね。
日曜日は天気が悪そうなので、お花見は土曜日が良さそうです。
来週から、子供達は新学期が始まります。
小学生は春休みの宿題がなく、少しダラダラしすぎだったので、通常に戻るまで大変そうです…。
春は進級などで、環境がガラッと変化してしまう方々が多いと思います。
慣れるまで大変ですが、程よく気分転換をして頑張りましょう！
気温の変化が、まだまだ激しいので、風邪を引かないように気を付けたいですね。
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2017.04.04更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日の夕方の雷雨は凄かったですね。お花見されていた方は大変だったと思います。
今日はお天気も回復してお洗濯日和ですね。桜も満開に近付いて見てると癒されます。
我が家では新学期準備に追われています。学年の切替えなので、教科書やノート、プリントなどを片付けたり、名札の付け替えなど細々した事ですが時間をみながらやっています。
来週は娘が入学式なので、良い天気になってくれるといいなと思います。
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2017.04.01更新
みなさん、こんにちはー。平山接骨院の平山です。
今日から四月 卯月 ですね〜早いもので桜も咲いてきて良い季節ですね。(今日は雨降りで寒いですけれど…)
さて、今日もストレスケアについてお話します。
・ ストレス回避 ・
心た身体が限界になる前に対処していくことが大事です。ストレス解消法は初期の段階でストレスを解消しましょうね。
どうしても回避できないこと以外は、 嫌なことはしない、
嫌なところには行かない、嫌いな人には会わない事もストレス回避には必要です。
体調や気分がすぐれないときには新しいことを始めるのは避け、環境の変化が一度に重ならないようにしましょう。
休養や睡眠、スポーツ 食事や人と会ってお話しして、その時 その時にストレスを解消してためないようにして、毎日楽しく過ごしていきましょうね。
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2017.03.30更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。今日は昨日と違って気温も上がり春日和ですね★暖かいと一日が過ごしやすいです。やはり寒いと治療中の箇所が痛んだりお出掛けするのも何をするのも億劫です、、、今月もあと明日で終わり！月が経つのが早いですね！（笑）暖かくなって嬉しいですが花粉症の方は辛い季節だと思います。私の家族にも花粉症両親が入るので空気洗浄機を使ったり洗濯物も衣類に付着してしまうので室内干しをしたり帰宅前にはジャンパーを脱いで払ってから玄関に入るようにと心掛けています。お話が変わりますが今日のお昼ご飯は饂飩を食べました。美味しかったです。来月も頑張りましょう〜！！では(^^)／~~~！
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2017.03.29更新
こんにちは。
平山接骨院スタッフの濱田です。
子供達も春休みに入り、もうすぐ季節も春本番ですね。
桜の開花宣言もあり、咲くのが待ち遠しいです。
毎年満開を逃してしまいがちなので、今年こそは
落ち着いてお花見をしたいです。
新学期に向けて、色々準備も大変になります。
進級するだけでも、名札の付け替えなどがあるので、
早めに終わらせないとですね。
色々と忙しい時期ですが、しっかりと睡眠時間は
とって下さいね。
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投稿者:
2017.03.25更新
みなさん、こんにちはー。 平山接骨院の平山です。
桜の季節になってきましたね。あっと言う間に桜が満開になってくるのではないでしょうか！
さて、今日もストレスケアについてお話しします。
ストレス解消法
心と身体が限界になる前に対処していくことが大事です。初期の段階でストレス解消しましょう。
１ 休養 ゆっくり休む時間、心安らげる時間を持つようにすることです。
２ 睡眠 睡眠不足が続くと脳の機能低下や、ホルモンの分泌リズムを崩してしまうことがあります。規則正しい生活を送り、十分な睡眠時間を確保することです。
３ スポーツ 身体を動かすことによって血流の循環が良くなります。気分転換が図れたり、体力がつきます。逆に無理をするとストレスになる。
４ 食事 ストレスの耐性を高めるビタミンB1、ビタミンC、カルシウムを多く含む食品を摂りましょう。
５ 人と会う 一人でいると自分の価値観のパターンの中で物事を考え続けてしまうことが多くなります。ただ話を聞いてもらうだけで気持ちがすっきりすることもあります。
ですので、ストレスをためないで発散していきましょうね。
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