2017.08.26更新
こんにちは。
平山接骨院スタッフの濱田です。
８月も下旬になりました。
今週は、暑い日が続きましたね。ずっと雨ばかりで、梅雨のような
お天気で洗濯物もカラッと乾きませんでした。
今になって、また真夏のような暑さになり、9月は残暑が厳しくなるのでしょうか…。
夏が終わると体調を崩しやすいので、栄養のあるものをたくさん食べましょう！
8月がもうすぐ終わるという事は、子供達の夏休みも終わりです。
宿題は無事終わり、ホッとしています。
少しずつ、規則正しい生活に戻したいと思います。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2017.08.23更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は暑くなるみたいですね。
さて、お知らせがあります。
・ お知らせ ・
9月23日 (土) の秋分の日の祝日は 午前中 のみ診療させていただきます。
受付時間は 12時まで 午後は休診となります。
どうぞ宜しくお願い致します。
・ 横向きでの足上げ ・
目的 中臀筋を強化します。 (太ももの外側の筋肉)
方法 下肢を上げ5秒程度維持します。 (10回程度)
・太ももの内側の筋力強化(ボールつぶし) ・
目的 股関節の内転筋群を強化します。(太もも内側の筋力)
方法 あおむけの状態で両膝の間にボール。挟み、ボールをつぶすように5秒程度 力を入れます。(ボールの代わりに枕でも良いです。) 10回程度
さて、頑張ってやってみてください。
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2017.08.21更新
みなさんこんにちは、平山接骨院スタッフの鈴木です。ようやく今日久しぶりに関東地方は晴れ間が出てきましたね。ここ二週間ほど不安定な天気でした。みなさん土日休みは何処かにお出掛けされましたか？花火大会などたくさんの行事がありますが見に行かれましたか？今週はお天気も回復し気温も高くなるそうなので海やプール日和になりそうです。お盆休みも終わり少し疲れが出てきている方もいるようですが無理せずに頑張りましょう。では(^^)／~~~
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2017.08.19更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今日もスッキリしない天気ですね。東京では昨日まで18日連続雨とニュースでもやっていました。お盆休みも雨の日が多く、海やプールを計画していた方は断念されたと思います。洗濯物もなかなか乾かないので、我が家では除湿機を使ってます。今年の夏は梅雨のような感じですね。
夏休みもついに後半となりました。来週中頃から天気も良くなるらしいので、子供たちの宿題を頑張って終わらせてもらい、どこか出掛けられたらなと思います。
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2017.08.17更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。最近の関東地方は雨ばかりですね。せっかくのお盆休みもあまり晴れ間が見えませんでした…昨日は8月なのに昼間でも気温が22℃前後だとか…涼しくてクーラなしで寝れました。今週いっぱいは天気が不安定で雨の予報がずらりと出ていますが来週は晴れ間が見えそうと気象予報士の方がいってましたね。お盆が終わり子供たちは夏休みがあと少し！そろそろ自由研究や読書感想文が終わる頃でしょうか。わたしも学生の頃は下旬くらいからしたものです。蝉も鳴いていますね。頑張りましょう。ではまた(^^)／~~~
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2017.08.15更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
平山接骨院は16日(水曜)まで夏休みで休診になります。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
さて、Uターンラッシュが始まって今日や明日は家でゆっくり過ごす方も大勢いらっしゃるのではないでしょうか。あっと言う間に楽しい夏休み、お盆休みが終わってしまいますね。みなさんはいかがお過ごしですか。いっぱいにいい思い出作りができましたか。
私は娘とドライブに行って楽しんできましたよ。あいにくの天気でしたが楽しく遊んでいます。明日までお休みなのでめいいっぱい遊んで楽しい思い出をいっぱい作ります。
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2017.08.14更新
みなさん こんにちは。平山接骨院の平山です。
お盆休みに入ってみなさんはいかがお過ごしですか？ 天気があまり良くなくすっきりしないですね。
私は13日 (日曜) 〜 16日(水曜)まで夏休みに入っています。
昨日は妻の実家に遊びに行っていっぱいご馳走になり楽しく遊んできましたよ。今日は朝から忙しく今はゆっくりくつろいでいます。娘と一緒に楽しく遊んで今は休憩中ですよ。やはり、お休みは良い気持ちのリフレッシュになりますね。後2日 めいいっぱい楽しんでいい夏休みにします。
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2017.08.12更新
みなさん こんにちは。平山接骨院の平山です。
お盆休みに入りましたが、みなさんはいかがお過ごしですか？
なんだか天気が良くなくすっきりしないお天気ですね。
さて今回も、こつこつ体操についてお話しします。
こつこつ体操で、活動的な生活の維持や筋力の低下を防止しましょう。
・ ああ向けで足上げ ・
目的 大腿四頭筋を強化します。(太もも前部分の筋肉)
方法 あお向けの状態で膝を立て膝を伸ばしたまま足を床から上げます。20センチ挙上5秒程度太ももに力をいれる。 足は背屈して行う(上に足首を向ける) と効果的です。(10回程度)
・ レッグカール ・
目的 ハムストリングを強化します。(太もも後ろ部分の筋肉)
方法 セラバンドを輪にして足を掛け、うつ伏せになり膝を曲げてセラバンドを足で引き5秒程度太ももの後ろに力を入れます。
(10回程度) ・セラバンドとは伸びるチュウブの事です。タイヤのチュウブやタオルでも良い)
さて 頑張って体操をしてみましょう。
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2017.08.09更新
こんにちは。
平山接骨院スタッフの濱田です。
ノロノロ台風が、やっと温帯低気圧に変わりました。
その影響で、今日は猛暑になるようです。朝から気温も高く、
埼玉では最高気温が37度の予想が出ていました。
しっかりと水分を摂って、こまめに休憩を取って過ごして下さい。
夏休みも後半に入りました。
仕事があったり、用事があったりで、なかなか息子の宿題を見る
事が出来ず…。
今週・来週で、なんとか終わるようにしたいものです。
私が声掛けをしないと、なかなかやらないので困ります。
お盆休みで帰省される方、旅行に行かれる方は車の運転等、
気を付けて、楽しい休日をお過ごし下さい。
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2017.08.07更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。なんだか関東地方にも台風が来ているようですね。現在九州〜四国地方にいるそうで…湿度が高く蒸し暑いお天気に関東は夕方から雨が降りそうですね。お盆休みは回復するのかな。。雲行きが怪しい。。土日も暑くもう夏本番という暑さです。これからどんどん気温が高くなるので熱中症対策してください。夏バテで食欲がなかったり疲れやすいので気を付けましょう。今週も頑張りましょう。では(^^)／~~~
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