2017.05.29更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。土日は良いお天気になりましたね☀︎少し身体を動かすと暑いくらいでした。そんな中わたしは好きなアーティストのイベントにとある場所まで行ってきました。（遠出）です。トーク会やサイン会などなどファンの方とお話したりして癒されました(^^)今週も頑張れそうです！！久しぶりに友達と食事をしながらお話する事も出来て充実した休みでした。少しずつ夏の暑さになりあと数日で6月になります。ジメジメとした梅雨入りです。関東地方は10日前後と予想されていますね。しっかり水分補給等をとり今週も頑張りましょう★では(^^)／~~~
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
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2017.05.27更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は生憎の雨で気温も下がり肌寒かったですが、今日はお天気回復してくれましたね！
先週末ですが、小学校の運動会がありました。夏のような暑さで、帽子や日傘をさしている方が多かったです。運動会は子供達の一生懸命さが伝わり感動でいっぱいでした。息子は6年生なので、１つ１つの行事が最後になると思うと寂しい感じもしますが、逆に１つ１つ悔いのないように頑張ってもらいたいです。
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埼玉県吉川市高富2-2-16
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2017.05.24更新
みなさん、こんにちはー。平山接骨院の平山です。
今日も良い天気で気持ちがいいですね。頑張って1日元気に過ごしましょう。
さて、今日は栄養の使われる順番についてお話しします。
身体に必要な栄養素は 脂質・糖質・たんぱく質・ビタミン類・ミネラル類、いわゆる５大栄養素と言われています。
５大栄養素の中でも特に人間の身体で合成できないビタミン １８種類、ミネラル 20種類、アミノ酸 9種類の 47 必須栄養素の重要性はおかわりのことと思います。
５大栄養素のうち、どれか１つでも足りなくなれば食欲が出て食べたい衝動にかられるので気を付けて下さい。
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2017.05.22更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。ここ２、3日は夏日のように暑いです。全国的に30℃を越えたとか…まだ梅雨入りもしてないのに５月とは思えないくらい暑いです。テレビの天気予報ではこまめの水分補給を取り熱中症対策など呼び掛けてましたね、小さなお子さんは公園の噴水の場所で水遊びをしている姿が放送されていました。幼稚園や小学校では遠足などの行事があるようで近所の子供たちが元気に出掛けて行きました★ これからどんどん暑くなってくるので体調を整え今週も頑張りましょう。では(^^)／~~~
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2017.05.19更新
みなさん、こんにちは！平山接骨院の平山です。
今日は天気が良く気持ち良い日ですね。気温が25度で汗ばむ日です。こまめに水分を取って熱中症に気を付けてましょう。
さて、今日も質の良い睡眠についてお話しします。
夕食では糖質を控えると睡眠中に脂肪を燃やすのご存じでしたか？
人間のエネルギー源となる糖質と脂質では、優先的に消費されるなは糖質です。
夕食では糖質を控えることで、寝ている間のエネルギーとして脂質が使われやすくなり、睡眠中も脂肪が燃える身体にする事ができます。
また、血流をよくして代謝を促す納豆、リラックス効果な高い精油成分が含まれるセロリやパセリなどをとると、快眠効果が上がりますよ。
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2017.05.19更新
みなさん、こんにちは！平山接骨院の平山です。
今日は天気が良く気持ち良い日ですね。気温が25度で汗ばむ日です。こまめに水分を取って熱中症に気を付けてましょう。
さて、今日も質の良い睡眠についてお話しします。
夕食では糖質を控えると睡眠中に脂肪を燃やすのご存じでしたか？
人間のエネルギー源となる糖質と脂質では、優先的に消費されるなは糖質です。
夕食では糖質を控えることで、寝ている間のエネルギーとして脂質が使われやすくなり、睡眠中も脂肪が燃える身体にする事ができます。
また、血流をよくして代謝を促す納豆、リラックス効果な高い精油成分が含まれるセロリやパセリなどをとると、快眠効果が上がりますよ。
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2017.05.17更新
こんにちは。
平山接骨院スタッフの濱田です。
今日は少し肌寒いですね。気温の差が激しいので、体調管理も大変です。
先日久し振りに、いちご狩りに行ってきました。
我が家の下の子が苺が大好きで、1パックをペロッと食べてしまいます。私が食べる分などありません…。
越谷市内にいちご狩りが出来る場所が、結構あります。
お店で売っていないような品種の苺があって、
色々な味が楽しめました。
案の定、下のが一番食べていました（笑）
また来年も行こうかと思いました。
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2017.05.15更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。土曜日は関東地方の方も雨が降ったようですね。そんな中お出掛けする方や頑張って治療に来られた方も多数いらっしゃると思います。今日は晴れ間は出てませんが少し動くと汗ばむ天気ですね、１週間のはじめです。ここ数日間は曇りの予報でしたが気温が23〜25度くらいと夏の一歩手前です。こまめの水分補給や日焼け対策など今からしていかなくては…と今月に入ってから私は日焼け止めを買いました。店頭には乳液タイプやスプレータイプなど色々出ていて…選ぶのも迷うしいよいよ夏本番なんだなという実感が…(^ ^)ゴールデンウィークも終わり出掛けた方は１週間が経ち少し疲れが出てきている方もいるのかな？１週間頑張りましょう！！！では(^^)／~~~★
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2017.05.13更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日、一昨日と洗濯日和りのいい天気でしたが、今日は生憎の天気になってしまいましたね。雨の日は気温が下がるので、今週は寒暖差が激しいですね。そしてGW明けの週なので、疲れがたまっている方もいらっしゃると思います。こう言う時は特に体調も壊しやすいので、みなさん気を付けて下さいね。
5月も中旬ですね。来週は子供の運動会があります。我が家にとって今回が小学校最後の運動会なので、いい天気になってもらいたいです！
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2017.05.10更新
皆さん こんにちはー。平山接骨院の平山です。 今日は雨降りのスタートになりましたね。ここのところ寒暖の差がありますので体調管理をして風邪などひかないように気をつけないといけませんね。
さて今日も 質の良い睡眠についてお話しします。
・ 18時〜20時の運動で 成長ホルモンの分泌アップ ・
成長ホルモンを効率よく分泌させるには、入眠後早い段階で深い眠りを得ることです。 これを左右するのが体温です。
高い体温が低くなる時に眠くなるため、寝る前に体温を上げる習慣が必要です。
運動をするなら体温の高い 18時〜20時に行い、体温をさらに引き上げておくと21時以降に下がる体温との落差が大きくなり、入眠を促進します。
同時に深い眠りを得られるようになり、成長ホルモンの分泌も上がります。
ただ、夜の運動はほどほどですよ。
頑張って運動を毎日続けてやってみてください。
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