2023.06.09更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、ラクやせストレッチをお話しします。
全身を効率よくひきしめます。
脂肪燃焼には有酸素運動が効果的ですが、さらに効果をあげるには、骨盤の位置をととのえて、正しい姿勢で動くことが大切です。
ラクやせストレッチとは？
太りにくくやせやすいからだに必要なのは、 巡りのいいからだ…。
ほぐすストレッチできんにくや関節をほぐすと血液やリンパ液の巡りがよくなり、からだは自然とやせやすくなります。
からだをほぐして可動域を広げたあと、 鍛えるストレッチを行うのはたった10秒。
短時間でも十分効果あります。
少しずつ教えていきます。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2023.06.07更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は朝は雨が降っていましたが、良い天気になりましたね。
さて今日も、種目別に見る骨折予防のポイントについてお話しします。
中学校・高等学校等です。
・野球・
主なケガの原因
顔面( 眼・鼻・口 )に自打球や他者の投球等が当たる
打者のバットが他の生徒の身体に当たる
打球を受け損ねる
転倒し、顔面を地面に強打する
ネットの破れや安全具の間装着 などです。
安全に配慮した練習と環境の整備が必要です。
頭部保護などのための安全具の活用が必要です。
気をつけて運動をしてみて下さい。
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2023.06.04更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。6月に入って良い天気ですね。台風の影響があり、吉川市は避難勧告が出ましたが、本当に怖い日でした。
今日は良い天気で、心が癒されます。天気が良いと何をするのも良いですな。
私は、子供達と朝 散歩に行きました。日差しが強くて汗をかきましたよ。良い運動をしたと思います。
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2023.06.02更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は雨降りですね。台風の影響がなければ良いですね。
さて今日も種目別に見る骨折予防のポイントについてお話しします。
中学校・高等学校
バレーボール
主なケガの原因
ボールを追い掛ける・着地に失敗する・着地時に他人の足を踏む
巻き上げ機、ネットなどの用具や床の不具合
着地時に接触させない対人管理や用具の点検と整備、適切な取り扱いに注意しましょう。
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2023.05.30更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も 種目別に見る骨折予防のポイントについてお話しします。
今日は、中学校・高等学校 のサッカー・フットサルです。
主なケガ
地面に手をつく、強打する
ボールの上に乗り転倒する
足が引っかかって転倒する
ボールを追いかけて、取り合って、他の生徒と接触する
ゴールポストにが倒れる などがあります。
基礎練習の徹底とポジションに合わせた安全配慮が必要です。
ゴールポストの固定と過度の接触回避が必要です。
これらを注意しながらケガや骨折に注意しましょう。
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2023.05.28更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日もとても気持ちいい天気になりましたね。
みなさんは いかがお過ごしですか？
天気が良いと 気持ちがハイになってなんでも出来ますね。
気分も上がり、何をするのも良いですよ、
私は布団の入れ替えと散歩をしようかと思っています。
昨日は、学会がありましたので、明日から勉強した事をいかしながら、診療に励みたいです。
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2023.05.26更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
もう金曜日ですね。早い1週間に感じました。今週は前半お天気悪い日もありましたが、この週末は雨の心配は大丈夫そうですね。５月になって週末になると雨の日が多かったので、この休みはホッと出来そうですね。
でも梅雨入りが早くなりそうなので、晴れ間は貴重になってきそうですね。梅雨になるとジメジメ、ムシムシする日もあったり、肌寒い日あったり、体調がスッキリしなかったり重たく感じてしまいますね。
身体を動かしたり、趣味を楽しんだり気分転換をしながら上手く乗り切っていきましょうね！
では今日１日も頑張っていきましょう！
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2023.05.25更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は、種目別に見る骨折予防のポイントについてお話しします。
バスケットボール
主なけがの原因
転倒して、足を捻る
他の生徒と衝突・接触する ジャンプしてボールを取る
床に手をついたり、強打する 顔面に肘があたる
転倒を防止するための準備運動など
安全に配慮ひた活動の工夫
などがあがらられます
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2023.05.21更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は朝から良い天気で、気持ちが良いですね。
昨日は、市内の小学校(三輪野江小学校は秋) は、運動会でなんとか小雨でも出来ましたね。 良かったです。
今度の土曜日の 5月27日は、当院は 学術研究会の出席のため、
休診いたします。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いします。
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2023.05.19更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日、一昨日と真夏の暑さでしたね。5月でこの暑さは本当に驚きですね。日差しも強かったこともあり、日傘をさしている方も沢山見掛けました。五月と言えども熱中症や紫外線対策は万全にしないとですね。
今日は昨日からの暑さから一変して過ごしやすく感じます。だんだんと気温が下がるみたいなので、半袖でヒンヤリしてきそうなので、今日長そで調節出来る格好がいいですね。寒暖差で体調崩さないように気を付けて下さいね。
午後は雨の予報となっているのでお出掛けの際は雨具をお忘れなく！
そして、明日は吉川の小学校は運動会のところが多いようなので、どうにか
お天気大丈夫になってくれますように！
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