2024.05.26更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は朝から天気が良くとても良いですね。
こんなに天気良いのに、明日からは天気が崩れて雨天気になりますね。
前線が上がっているのと台風の発生にともない、3日間程雨ふりですね。
明日は月曜日ですが、雨降りに負けずに頑張っていきましょう。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2024.05.24更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は朝から気温が高めですね。日中は7月並みの暑さになるみたいですね。まだ５月とは言えこの時期の紫外線は夏並みに強いらしいです。紫外線と言うとギラギラした照りつける夏のイメージが強いですが、油断せずに今からしっかり日焼け止めや日傘などで日焼け対策していきましょうね！
大型連休も終わり気付けば５月も後半ですね。月日が経つのは本当に早いです。梅雨の時期もだんだん近付いてますね。今週末はお天気いいみたいですが、週明けはあまり良くないようなので、大きな洗濯物は今のうちにですね。そして、この時期運動会も多く行われているようなので、熱中症には気を付けて下さいね。では素敵な週末をお過ごし下さい！
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2024.05.22更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も紫外線についてお話しします。
・ 紫外線対策
栄養で防ぐ
紫外線対策、効果的なのは、ビタミンC
果実や野菜などに含まれるビタミンCは、紫外線によって体内で起こる酸化を食い止めるとともに、紫外線の害の予防と軽減に役立ち、シミを防ぎ効果なども期待できます。皮膚の新陳代謝をしっかり保つには、食事全体のバランスも大切。バランスの良い食事の中で、ビタミンCが豊富なものをたっぷり取りましょう。日焼けしてしまった後などサプリメントでビタミンCを取るのも良いでしょう。
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2024.05.19更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も朝から天気が良いですね。 このまま天気が良く、続いてくれれば良いですけど、夜から雨予報になっています。
なかなか天気が晴天の日が少なく、もうすぐしたら梅雨にはいりますよね。
そろそろ沖縄は入るみたいですから、天気が良い日が続きますように。
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2024.05.17更新
皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も紫外線についてお話しします。
・ 日焼け止めで防ぐ
日焼け止めの別の選び方
日常生活
ちょっとした買い物や洗濯干しなどには、SPFやPAがそれほど高くないものを。手早く使えるスプレータイプなど活用しても良いでしょう
レジャースポーツの時
紫外線をしっかり防げるSPFやPAが高いもので、クリームや乳液タイプがオススメです。使用感を優先してジェルなどを使うときはその分こまめに塗り直しましょう。
海やプールでは、ウォータープルーフを
書くタイプにウォータープルーフの製品があるので、海やプールではそちらは選びましょう。ウォータープルーフのものでも流れ落ちるもので、定期的に塗り直しましょう。
塗り方のコツ
塗り忘れやすい場所と塗り直すタイミング
SPFやPAの数値は1センチメートルあたり2ミリグラムの日焼け止めを塗ったときの値です。実際にこれだけ塗ると特にクリームや乳液タイプではかなりひどくなってしまうので、薄めに塗りがちです。その分こまめに塗り直しが必要です。条件によりますが、長くとも23時間おきに塗り直しましょう。汗で流れる時や、日差しの強い時などは、もっと短い感覚で塗り直すようにしましょう。手指や手足の後、耳などは塗り忘れやすいので特に注意しましょう
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2024.05.15更新
皆さんこんにちは。平山整骨院の平山です。
今日も紫外線についてお話しします。
紫外線対策
・ ２ 日焼け止めで防ぐ
シーンに合わせて日焼け止めを選ぼう
日焼け止めには、様々なタイプがあるので、シーンや用途に合わせて使い分けましょう。日焼け止めの効果を示す数値にはSPFとPAがあります。SPFはVPびーを防ぐ作用の指標で50までの数値を示します。PAはUVを防ぐ作用の指標でPA +などの3段階で示します。効果が高いものはその分肌への負担も大きくなります。日常生活では数値の低いものを海や山に行く時や、屋外でスポーツをする時などには強めの日焼け止めを選ぶと良いでしょう。
選び方のコツ
クリーム 乳液タイプ
肌に密着しやすいクリーム・乳液タイプは、スポーツをする時など、紫外線から肌をしっかり守りたい時に向いています。
ジェル・ローションタイプ
クリームはベタつきが気になると言う人はジェルやローションを選ぶと良いでしょう。乳液などによりこまめに塗り直すように心がけましょう。
スプレータイプ
広範囲に一気に塗りたいときに向いています。広く塗るときはスプレイして手で伸ばして使います。頭皮や髪なども使いやすいタイプです。
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2024.05.12更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も気持ち良く晴れ間が続きますね。 だけど 明日は雨振りになるみたいです。 西が雨雲が近づいて来て雨になるみたいてす。
ここのところ晴天が続かなく雨ふりが多いですね。
今日の天気を有効に使って、元気いっぱい過ごしましょう。
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2024.05.10更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
GWはどのようにお過ごされましたか？！前半はお天気崩れた日もありましたが、後半はいいお天気になりましたね。休みは本当にあっという間に感じました。我が家は久々に家族揃って出掛ける事も出来ました。家でもゆっくり過ごせたので充実した休日となりました。
今日は朝から晴れてくれて気持ちがいいです。この数日は雨が続いて、気温も下がったので寒かったですね。今まで上着いらずの薄着でいられたので、この寒暖差は身体もびっくりしてしまいますね。今日もこれから気温が上がるようなので重ね着など調整できる服装がベストですね！
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2024.05.07更新
皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も紫外線についてお話しします
もし、日焼けしてしまったら…
日焼け止めを塗り忘れて、変転、下歩くなどして、日焼けをしてしまったら、イカのように対処することで症状を和らげ、シミなどを残しにくくできます。
日焼けのセルフケア
1 日焼けしたところを冷やす
日焼けして特に赤くなっている時はまず冷やします。アイスパックや紙詰めの氷を包んだタオルなので冷やしましょう。気持ち良い温度に保ち、冷たすぎるときは、タオルの厚みなどで調節します。
2 入浴はぬるめのシャワーで
熱いお風呂に入ると痛むのでシャワーをかなりぬるめにして浴びると良いでしょう。日焼けしたところをこすらないようにします。
3 肌を保湿する
日焼けしたところは皮膚のバリア機能が損傷されるので乾燥します。清潔にした後刺激が少ない。保湿剤などを塗って肌を乾燥から守りましょう。
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2024.05.02更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日から今朝にかけて、季節が戻ったように気温が下がり寒かったですね。今日はカラッと晴れてくれたのでしっかり洗濯物も乾いてくれて助かりました。お天気が悪い日が続いていたので、やっと大きいものが洗えました。
GWどうお過ごしでしょうか？！この平日の3日間はお仕事という方はたくさんいっしゃると思います。学校はカレンダー通りだと思いますので、きっと明日からお休みの計画されてますかね(^^)お天気も良さそうなので、お出掛け日和になりそうですね。遠出される方は渋滞は気になりますが、家族やお友達との過ごす時間は楽しいですよね！
みなさん楽しいGWをお過ごしください！
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