2023.07.19更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、見えない腰痛についてお話しします。
みなさん、ご存知でしたか？
腰痛は、画像検査では、8割が 原因不明なんですよ。
見えない腰痛は、４タイプに分かれます、
背骨のそばの１カ所が痛い場合は、２つ考えられす。
前屈すると痛い 椎間板タイプの可能性大
後ろにそらすと痛い 椎間関節タイプの可能性大
です。
腰やお尻が痛い場合は、２つ考えられます。
お尻のIカ所が痛い 仙腸関節タイプの可能性大
腰からお尻が広く痛い 筋肉タイプの可能性大
自分の腰痛のタイプを チェックしてみましょう。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2023.07.14更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日、今日といくらか暑さが落ち着いてますね。時々雨が散らつきそうなスッキリしないお天気ではありますが、35℃を超える猛暑日に比べると体感的にはたいぶ過ごしやすく感じます。週末辺り梅雨明けしそうな感じで気温もかなり上がって暑くなりそうですね。
そして、明日、明後日と吉川の八坂祭りですね。コロナで中止になって、４年ぶりの開催となりますね。夜なると提灯に灯りが付いてるのをみるとお祭りの雰囲気があり、お子さん達はワクワクするのではないでしょうか？！
今日も蒸し暑い１日になりそうなので、しっかり水分補給は忘れないで下さいね。
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2023.07.12更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は朝から暑いですね。
さて今日は、有酸素運動ストレッチについてお話しします。
体感を意識しながら、その場で足踏み、ランニング、ダッシュ10秒間ずつ行います。
呼吸を止めずに行うと、有酸素運動の効果が上がります。
１
足は骨盤の幅に開き、両肘を曲げて拳をつくり、かかとだけを上げて
10秒間足踏みをする。
２
ひざを少し上げて、その場合で10秒間ランニングをする。
３
しっかり太ももを上げて、その場で10秒間ダッシュする。
足踏みに戻り、これを3回くり返す。
さて10秒間の有酸素運動ストレッチをしてみて下さい。
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2023.07.09更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は日曜日で、当院は休診になります。
梅雨に入っていますが、晴れ間が続きますね。パラパラの雨は降るのですが、集中的に豪雨があるので、気をつけないといけないですね。
今日は晴れ間が朝から続いて暑いです。 梅雨が明けた感じで、夏本番な感じで、今年の夏は、長く続いてしまいそうですね。
熱中症に気をつけて、この夏を乗りきりましょう。
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2023.07.07更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は七夕ですね！七夕と言えば、織姫と彦星が１年に一度だけ会うことが出来るというロマンチックなお話しですよね⭐︎笹に願い事を書いた短冊や七夕飾りを飾ったり、お子さん達はやられた方が多いのではないでしょうか！
今晩はお天気も良さそうなので綺麗な星空が見えるといいですね！
今日は昨日より暑くなりそうですね。30℃以上が予想されるので、屋外での長時間の作業はこまめに水分や塩分補給を忘れないでくださいね。
梅雨明けも早まりそうですが、どうなりますかね？
では今日も1日頑張りましょうね！
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2023.07.05更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は、骨盤調整のストレッチをお話しします。
骨盤を倒して背中をまるめる姿勢と、骨盤を立てて背すじを伸ばして姿勢を繰り返し、骨盤の位置をととのえながらS字カーブを取り戻します、
鼻から息を吸いながら、骨盤を立てて背すじを伸ばす。口から息を吐きながら、こつばんを倒して背中を丸める。
これを10回繰り返す。
10回終わりましたら、
椅子に座り、左手はおなかに、右手の人さし指はあごにそえる。
鼻から息を吸い、口から吐きながら、骨盤を倒して背中を丸めて、あごを前に突き出す。
頑張って骨盤調整ストレッチをしてみて下さい。
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2023.07.02更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
梅雨も中休みに入りましたが、暑いですね。気温が32度の予報ですが、それ以上に暑く感じますね。
水分を補給して熱中症にならないように気をつけないといけないですね。
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2023.06.30更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日で6月も終わりですね。
連日真夏のような暑さで梅雨はどこにいってしまったのかなと思うくらいの陽気でしたね。昨日は今年1番の暑さだったようで、午前中から猛暑となりましたね。夜も気温が下がらないので6月にして熱帯夜で熱中症には気を付けないといけませんね。
今日は時々日差しが出る時もありましたが、雲が多くてスッキリしないお天気になりそうですね。洗濯物も外干ししたいところですが、時々ポツポツ雨が降ることもあるので今日は部屋干しが安心ですね。
暑いと食欲も落ち気味になりますが、冷たい麺類など美味しく頂けたらいいなと思います。
では暑さに負けずに今日も1日頑張りましょうね！
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2023.06.28更新
みなさん、おはようございます。平山接骨院の平山です。
さて今日も 全身を効率よく引き締める についてお話しします。
呼吸筋ほぐし と やせる呼吸法だやせ体質に！
両手で肋骨を包み込むように親指を背中側におき、肋骨を広げながらご
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2023.06.25更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は朝から天気が良く、気持ち良い日ですね。
今日は朝から天気が良いので散歩にいきました。あまりにも天気が良く日が出ている所はとても暑いです。
散歩した後は、汗だくになってしまいました。
朝をかくのは とても気持ち良いですね。
みなさんも体を動かして、元気に1日過ごしてください。
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