2022.10.14更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日もテニス肘についてお話しします。
テニス肘の処置と予防法
処置
患部の安静
原因となっている筋肉の負担を減らす事が大事です。痛みが出る動作を、極力控えるようにしましょう。スポーツが原因と考えられるケースでは、一時休止することが望ましい場合もあります。
生活指導として、物を持ち上げるときには、脇を締め、そばによって、下から物を持ち上げるようにしましょう。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2022.10.12更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は空気もカラッとして思っていたよりも過ごしやすく、秋らしいお天気に感じました。今日は気温が下がって朝晩は特に肌寒いので服装選びは大事ですね。日中気温が上がってほしいですが、今日はあまり期待できなそうですね。これから本格的に冬支度もしないといけない時期となってきますね。洋服はもう衣替えされてる方は沢山いらっしゃると思いますが、家電や寝具などはどうですか？まだの方は早めに準備が必要ですね。
食事もだんだんと体があたたまる物を食べる機会が増えてきますね。あたたまると気分もホッコリしますね。今はお鍋などの酒類もいろいろあるので飽きずに楽しめますね！
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2022.10.07更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、テニス肘についてお話しします。
テニスなどうんどあをしていると 肘の外側に痛みを感じるテニス肘。負傷要因の根底には オーバーユースによる疲労性障害であります。
スポーツ以外にも手首を良く使う職種や、運動をしていない主婦の方にも発症率が高く、加齢による筋力の衰えや性別のどとの関連性も指摘されています。
処置は、
患部の安静 ・アイシング ・バンドやサポーターの着用があります。
次回は処置をお話しします。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2022.10.05更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は10月とは思えない暑さになりましたね。南風が強かったので暖かさが増しましたね。今日は朝からスッキリしない天気で、通勤通学の時間帯にパラっと雨が降ってきたので、子供達がバタバタ慌ててました。
今は動くとすこし暑さを感じますが、午後は気温がかなり下がって11月中旬ぐらいの気温になるみたいですね。朝と夜では気温差が大きいと思うので、お手掛けの際は上着を忘れずに持って行った方がいいですね。1日で一気に季節が変わる感じなので体調を崩さないように気を付けて下さいね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2022.10.02更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は日曜日で 当院は休診です。
今朝は朝からとても天気が良く、気持ち良い日ですね。
秋は、運動するのも良いし、食事も美味しいし、本当に良い季節ですね。
今朝 私は、朝から散歩しましたが、とても気持ち良く、歩くと血流が良くなって汗をかきました。
昼間になるにつれて、ぐんぐん気温が上がり暑くなってきましたよ。
秋はなにをするのも良いですね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2022.09.30更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も、ペットボトルを使って筋力アップトレーニングをお話しします。
水に入れた500mlのペットボトルを2本用意して下さい。
・ プルオーバー
足を肩幅に開いて立ちます。
ペットボトルをにぎりか、肘を曲げた状態から弧を描くように 後ろに引きます。
肩甲骨を寄せるように意識しましょう。
5回から10回繰り返します。菱形筋や広背筋という筋肉が鍛えられます。
肩こり解消にもなりますし、美姿勢をキープします。
是非、体操をしてみて下さい。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2022.09.28更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今週は秋晴れの日が続いて気持ち良いですね。9月も終わりと言うのに日中は暑くてまだ半袖でちょうどよいです。この残暑はいつまで続きますかね？！でも今日はカラッとして風もあるので、蒸し暑さは落ち着いているので過ごしやすい1日になりそうですね。
連休はお天気が雨の日が多くて残念でしたね。明日は不安定そうなお天気になりそうなので、お洗濯は今日のうちに外干しが安心かもしれませんね！
秋は紅葉の季節ですね。秋の紅葉は春の桜に並ぶくらい人気がありそうですね。10月、11月は紅葉狩りが楽しめそうですね！
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2022.09.25更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今朝から良い天気で気持ち良く、晴れて良かったですね。
台風も行って本当に良かったです。関東地方地方もあまり影響はなく本当に良かったです。
やはり9月は台風が多く、いつも被害が出ていますよね。九州地方の方は台風の通り道なので、気をつけてお過ごし下さい。
今日は散歩するにも良いですね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2022.09.23更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日、9月23日 秋分の日 の祝日です。
今日は12時までの 午前中診療です。
痛みのある方は 是非 お越しください。
台風も関東地方に近いてきましたね。今朝は朝雨が降っていましたが、今は止んでいますね、 雨風が強くなく、被害がない事を祈ります。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2022.09.21更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
先日の連休から昨日も雨風が強くて外出するには少し考えてしまうようなお天気でしたね。今日はスッキリはしていませんが、なんとか落ち着いた1日で居てくれそうですね。でも今朝は気温がグッと下がって思った以上に寒く感じました。日中は少し気温が上がってくれれば過ごしやすそうですね。明日からまたお天気崩れるみたいなので、今日はお洗濯のチャンスかもしれませんね。
我が家では週末お墓参りを予定しているので、どうにか予報が変わってくれるといいのですがね。実は夏の時も雨が急に降り出してしまったので〜。
9月も半が過ぎましたね。毎回口にしてしまいますが、月日が経つのが早く感じます。9月は朝晩との気温差が大きいので体調管理には気を付けてくださいね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
吉川駅から通える交通事故治療に強い接骨院なら吉川市にある平山接骨院へ Copyright © 2015 平山接骨院 All Rights Reserved.
