2022.09.18更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は日曜日で当院は休診です。明日は敬老の日で明日も休診致します。
連休でみなさんはいかがお過ごしですか？ちょうど気温も落ち着いてきますし、良い季節になってきますね。朝晩も涼しくなってきましたし。
でも、今日は蒸し暑く、台風も近づいてきていますね。
関東地方は火曜日が直撃するみたいです。被害がなく台風が去ってしまうと良いのでさが。
コロナ対策もしっかりとして良い連休になりますように。
吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2022.09.16更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は青空で気持ちいいですね！
朝晩は随分と過ごしやすくなって少し肌寒く感じる日もありますね。段々と服装も半袖から長袖に変わっていきますね。
秋は美味しい食べ物が多かったり、涼しさを感じたりと好きな季節な方も多いのではないでしょうか？！他にも紅葉やファションも楽しめる時期でもあったりと盛り沢山ですね。
今週末は敬老の日があるので3連休ですね。おじいさん、おばあさんに日頃の感謝を伝えましょうね！
連休はお天気が心配ですがどうにかよくなるといいですね。
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2022.09.14更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日もペットボトルで筋力アップトレーニングについてお話しします。
・ 水を入れた500ミリリットルのペットボトルを2本用意してください。
キックバック
イスを後ろに足を肩幅に開いて立ちます。
背筋を伸ばしたままで上体を前にたおし、片手をイスの背もたれにおきます。
肩から肘までを体側まで ゆっくり伸ばします。
曲げ伸ばしを左右それぞれ 5回〜10回 繰り返します。
上腕三頭筋が鍛えられます。
二の腕のシェイプアップですよ。
是非 頑張って体操をしてみてください。
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2022.09.11更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて、9月も少しずつ半ばに近づいてきましたね。朝と晩はすっかりと涼しくなってきたので、夜寝るのも過ごしやすくなってきました。
涼しくなってくると良く寝れるので、朝起きるのがつらくなってきますね。
今日は、朝は曇り空でしたが、だんだんと晴れてすごく天気が良くなってきましたね。
こうゆう日は、なんでも出来そうな気がしますね。
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2022.09.09更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日もペットボトルで筋力アップトレーニングについてお話しします。
水を入れた500㎖のペットボトルを2本用意してください。
ショルダープレス
あしを肩幅に開いて立ちます、
腕を曲げて肩の位置からゆっくり上に伸ばします。背筋を伸ばして真上に押し上げます。
肘は耳の真横にくるように意識して一度止めます。
5回から10回繰り返します。
上腕二頭筋を鍛えることができます。
二の腕のシェイプアップですね。
是非、トレーニングをしてみて下さい。
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2022.09.07更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
9月になると日もだんだんと短くなって、徐々に夏が終わりに向かっているのを感じますね。もう秋が近付いてますね。年の後半は毎月いろいろなイベントがありますね。今月は敬老の日と秋分の日と祝日が2日間ありますね。来月はハロウィーンだったりと！運動会は9月、10月辺りに実施されたりしますかね？！考えるとあっという間に年末になりそうです。
今日は午後からお天気崩れるみたいですね。季節の変わり目や天候の悪い日は、体調の変化が起こりやすいですね。気温も暑いから涼しくへ変わって日差しも穏やかになってきますが、今はまだ残暑で暑い日もあるので、体調を壊さないようにみなさん気をつけて下さいね。
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2022.09.04更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は日曜日で、当院は休診となります。
日曜日でお天気はどうかなぁと思いましたが、晴れたきて良い天気になってきましたよ。
今日は洗濯物も良く乾きそうで、いっぱい洗濯物をしてお外に干しました。
晴れて天気が良いのはとっても良いですね。
9月19日の祝日は休診しますが、23日の祝日は、午前中診療いたします。
よろしくお願いします。
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2022.09.02更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も、ペットボトルで筋力アップトレーニングをお話しします。
・ サイドレイズ
水を入れた500㎖のペットボトルを両手に持って、足を肩幅に開いて立ちます。
うでを体側につけて勢いをつけずに外側に90度まで上げます。
１〜２秒止めてからゆっくり下ろします。
５回〜10回繰り返します。
肩を覆う三角筋が鍛えられます。
肩周りのボディメイクです。
是非、体操をしてみて下さい
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2022.08.31更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日で8月も終わりですね。朝晩は随分過ごしやすくなって、夏が終わって秋がやってくるって感じがしますね。でも今日はこれから日差しが出て残暑が復活しそうですね。この夏は猛暑日が多かったので、例年より暑い夏だったのではないかなと思います。
マスク生活も慣れましたが、やはり炎天下や気温が高い日は暑くて仕方ないですよね。今日もこれから暑くなるようなので熱中症に気を付けましょうね。
夏休みも終わり新学期が始まりましたね。新たな気持ちで今学期も頑張って下さい！
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2022.08.28更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日はあいにくの雨降りですね。朝から雨なので、少しゆうつですけれど、雨も降らないと困りますもんね。
私は、今朝は早く目が覚めてしまい、寝苦しかったのかぐっすり寝られなかったです。
早く起きたので、1日が長く感じますね。今日は雨降りを楽しんでいきたいです。
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