2021.05.19更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今週はすっきりしないお天気が続いていますね。今日もこれから本降りの雨になるようです。まだ5月中旬だというのに、もうすぐ梅雨入りしてしまいそうです。衣替えをしてたくさん洗濯をしたい季節ですが、思うように進みそうもありません。週末は運動会も控えており、どうにか晴れてほしいなと思います。
梅雨空ですが、外を歩くと新緑がきれいな季節です。今はバラの花も見頃ですね。わが家ではアジサイも咲き始めました。なかなか遠出をするのは難しい状況ですが、近所を歩くだけでも気分転換になります。たまには傘をさして雨の日散歩も、新しい発見があるかもしれませんね！
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2021.05.17更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日もおウチフィットネスをご紹介します。
ダラダラ腰ひねりストレッチ
目的 ・腰痛防止・改善
目安 ・１日 左右各10回〜20秒✖️5回
１ 仰向けに寝て両膝をそろえて立てる。
ポイント・ 手のひらを天井に向けて体の力を抜く
10秒間静止
２ 両膝を揃えたまま左にゆっくり倒す
ポイント・ 頭を動かさず、体の力は抜いたまま。右肩が浮かない程度まで両膝を倒す。
３ 両膝を揃えたまま右にゆっくり倒す
ポイント・ 頭は動かさず、体の力は抜いたまま。
左肩が浮かない程度まで両膝を倒す
10秒間静止
アドバイス
体に力が入ると筋肉が緊張してしまうので、そのときは膝を元の位置に戻してリセットします。
頑張ってストレッチをしてみて下さい。
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2021.05.14更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今朝はさわやかな青空が広がっていますね。昨日は雨で肌寒い１日でしたが、今日は一転、28℃くらいまで気温が上がるそうです。急に暑くなるので、寒暖差で体調を崩さないように気をつけて過ごしましょう。このままさわやかな晴れのお天気が続くと良いのですが、この先は曇りや雨の日が多くなるそうです。今日のうちに洗濯物も片付けておくとよさそうです。
来週は小学校で運動会が予定されています。連休明けから子供達は毎日頑張って練習をしているそうです。コロナ禍で競技を絞り短時間の運動会となりますが、今からとても楽しみです。
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2021.05.12更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は午前中曇り空でスッキリしませんでしたが、午後から晴れ間が見えてくれましたね。いつもより気温が低めだったので少しヒンヤリした体感でした。最近は暑い日が続いたので寒暖差で体がビックリしてしまいますね。5月は夏に向けて気温が上がってきますが、春よりは暖かく、夏よりは涼しいと言った感じで服装選びにも悩む時期ですよね。そして来月になると梅雨の時期なって、湿度の高さや気圧の変化で体調も崩しやすくなるので、ストレスをためずに規則正しい生活を心掛けて少しでも体調を整えたらなと思います。
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2021.05.10更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて、気温も少しずつ高くなってきていますが、みなさんの体調はどうですか？
昨日はとても暑くなり私なんかは喉がかわいて、飲み物などを多くとってしまいました。身体が暑さに慣れていないので、体調管理が難しく風邪などひいてしまいますね。天気が良い日が続いているので、とってもありがたいと思います。
みなさんも体調管理を気にしながら、今まで以上にコロナに気をつけて過ごしましょう。
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2021.05.07更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
外は雲が広がってきましたが、過ごしやすい陽気です。夕方は雨が降る予報だったので、お出かけの際は傘があると安心ですね。明日は気温がグンと上がって初夏の陽気となるそうです。急な暑さで体調を崩さないよう気をつけて過ごしましょう。
ゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいました。連休中は雷雨もあったりとお天気に振り回された感じがします。わが家は連休中にプランターに野菜の苗を植える予定でいましたが、結局土を入れ替えたりして終わってしまいました。今週末には苗を植えたいです。
まだまだ外出自粛の日々が続きますが、自分ができる予防対策をしっかりしていきましょう。
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2021.04.30更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
さわやかな朝ですね！昨日の雨もあがり、日中は25℃くらいまで気温が上がるようです。今日は暑さ対策をして、体調に気をつけて過ごしましょう。
いよいよゴールデンウィークに入りました。今年もコロナ禍で外出自粛の休日となりますが、何をするにも良い季節です。実は大掃除にも最適な時期だそうです。こんな時だからこそ、ゆっくり過ごすのも良し、上手に気分転換をして過ごしたいですね。
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2021.04.28更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日はまんまるお月様でしたね。4月に見れる満月はピンクムーンと呼ぶみたいですね。月がピンクに見えるのではないそうですが、アメリカで春はピンク色の花が咲く時期という事で付けられたみたいです。可愛らしいネーミングですよね！満月に名前があるとは今更ですがびっくりしました。みなさんはどのくらい知っていますか〜⁉︎
明日からGWがスタートしますね。初日はお天気が悪いみたいでなんだかがっくりしてしまいますね。今日のうちに大きな洗濯物や乾きにくい物は片付けるといいかもしれませんね。
今年のGWも我慢の休みとなりますが、おうち時間でも充実した日をお過ごし下さい！
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2021.04.26更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は風もなく気持ち良い天気ですね。このような天気は、洗濯物も良く乾いて気持ち良いですよね。
さて、今日は おウチフィットネスについてお話しします。
自宅てできる 肩こりや腰痛に負けない体を目指すストレッチです。
・ タオル上げ下げストレッチ ・
目的 肩こり防止と改善
１ 肩幅より少し広げてタオルを持つ
(椅子に座った状態でも良いですよ)
5秒間かけてゆっくり
２ 頭の後ろを通してタオルを下ろす
タオルは緩めず、頭も動かさないように。
３ 5秒間かけてゆっくり
頭の後ろを通してタオルを上げる
タオルひ緩めず、肘をしっかり伸ばす
頑張ってストレッチをしてみてください。
目安 １日 ・1セット 10回✖️1回
タオルを上げ下げするときに胸を開くことで 肩甲骨が引き寄せられ、気持ちよくほぐれるはずです。
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2021.04.23更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今週は良いお天気が続いていますね。今朝は少し肌寒く感じますが、日中は穏やかな陽気となるようです。空気が乾燥しているので洗濯物も良く乾き、絶好の洗濯日和です。今週はわが家の洗濯機も大活躍しています。
早いもので4月も半ばを過ぎ、ゴールデンウィークも近づいてきました。ただ、コロナウイルスの感染者もどんどん増加しており、心配な状況です。引き続き感染対策をしっかりして、早く収束に向かえばと思います。気温差も大きい時期なので、体調管理にも気を配りましょう。
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