2020.12.18更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
この数日から更に寒さが増して朝お布団から出るのも辛くなってきましたね。今日は日中少し暖かくなるようですが朝晩の冷え込みはたまらなく寒いです。今朝も早めに洗濯物を外に干したら凍ってしまいました。本格的な真冬の寒さとなり暖房も1日必要ですね。空気も乾燥しているので加湿器やタオルを干したりと対策していきましょうね！
クリスマス頃まではお天気も晴れる日が多いらしいので年末に向けての準備などいいかもしれませんね。
忙しい時期だと思うのでみなさん体調を壊さないように気をつけて下さいね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2020.12.16更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今朝は冷え込んでいますね。いよいよ本格的な冬がやってきました。日本海側では大雪になっているそうです。しばらくは気温の低い日が続くようなので、暖かくして風邪をひかないように気をつけて過ごしましょう。
先日、今年の漢字が発表されていましたね。『密』まさに今年を表しています。三密という新しい言葉もすっかり定着しました。まだまだ今まで通りの生活とはいかず、むしろ気を引き締めていかなければならない状況です。一人一人の心がけが大切ですね。来年は状況が改善し、明るい一年になればと願うばかりです。
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2020.12.13更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は天気も良く気持ち良い天気になりましたね。みなさんはどのようにお過ごしですか？
私は早起きして家の事をしてドライブに行きましたよ。天気が良いので車の交通量も多く車が混んでいましたね。
その後、お昼にマクドナルドに行きましたが、これまた人が多く混んでいました。天気が良いとみなさん外に出る機会が多いのか、買い物を混んでいました。
いろいろコロナで大変ですけれど、天気が良いのは良いですね。
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2020.12.11更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今朝は晴れ間が出ているものの、冷え込んでいますね。日中は気温が上がるようなので、日差しにほっとできそうですね。来週からは気温が下がり、冬本番となるそうです。体調に気をつけて過ごしていきましょう。
12月も中旬に入り、そろそろ年賀状を準備しなければと思っています。近年は年賀状離れの傾向もありましたが、コロナの影響からか、来年は年賀状を出そうと考えている方が多いそうです。家族写真を入れて、自分で年賀状を作成しようと家庭用のプリンターなどの売り上げも伸びているそうですよ。
普段なかなか会えない方に、近況を伝えられるといいですね。
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2020.12.09更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
12月ももうすぐ半ばとなりますね。毎日色々あると本当に日々があっという間に感じます。
子供達はあと少しで2学期が終わり冬休みに。そしてすぐクリスマスになる事を話して来ますが、そう言う時期が近いと思うといろいろやらなくてはいけない事があり気持ちも少し焦ってきます。
今年は暖かい日が多いように感じますが、ここに来て12月らしい寒さの日も多くなってきましたね。今日は雲が多くてスッキリしない空ですが、洗濯物も外に干そうか、部屋に干そうか迷う所ですね。
昨日に比べて気温もガクッと下がり寒いので、お出掛けの際はしっかり防寒対策をして下さいね。
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2020.12.07更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日もダイエット知識についてお話しします。
運動編
問題
食事の前とあとで運動効果に違いがある？
効率よくやせるためには、運動を食事の前とあとのどちらにするほうがよいか、迷うところです。減量の効率だけ考えると、食事の前に運動するのが効果的です。空腹時は血液中の糖(血糖) や中性脂肪が少なく、からだについている脂肪 (体脂肪) が燃えやすい状態になっているからです。体脂肪を燃やすには、食事の2時間前くらいに運動するのがおすすめです。
一方、食後に運動をすると、食事でふえた血糖がエネルギーとして直接使われるため、高血糖の抑制につながります。食事の直後に運動すると、胃腸への血流が減って消化を妨げるので、食事の１〜２時間後が良いでしょう。
食後の高血糖が防げると、インスリンの分泌も抑えられるため、肥満防止にも役立ちます。
糖尿病の治療中の人などは、主治医の指示に従ってください。
答え
⭕️
食事前は体脂肪が燃えやすい。
食後は高血糖対策になる。
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2020.12.04更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
朝晩はだいぶ冷え込むようになりましたね。通勤時は手袋やマフラーが必要になってきました。今日は晴れているので、日中は日差しの暖かさにほっとできそうです。
寒くなり、我が家では鍋を囲む機会が増えました。昨日はテレビでおでんの特集が放送されていましたが、地域によって具材や味も異なりびっくりしました。普段関東のおでんを食べている私からすると、寄せ鍋では？と思うようなおでんもありました。今は旅行にもなかなか行けない状況ですが、落ち着いたらご当地グルメを味わいに出かけたいなあと思います。
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2020.12.02更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は雲が厚くてどんよりしてますね。気温も上がらないようなので雨が降ってきたら更に寒くなりそうですね。
昨日は家の換気扇や細かな所を掃除しました。一見掃除をしても変わりないような感じがしますが、自分ではスッキリした気分で自己満足でした。掃除もやり出すととまらくなりますね。もう12月なので大掃除もどんどん進めて、断捨離もしながら家を片付けて行きたいと思います。
今日はお出掛けの際はあたたかくして下さいね。雨も降るかもしれないので折りたたみ傘があると安心ですね。
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2020.12.01更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日もダイエット知識についてお話しします。
問題
有酸素運動は20分以上しないと意味がない？
運動は一定時間以上続けないと脂肪が燃焼しない… といわれることがありますが、これは正確な表現ではありません。実際には、運動を始めてからの時間に応じて、消費されるエネルギー源の比率が変わります。
運動をすると、最初のうちは、血糖がエネルギーとして多く使われ、運動を続けるにつれ、体脂肪がつかられるようになるのが運動開始から20分以降といわれています。
定期的にしっかり運動すふことは、減量効果が高いと言えますが、5分、10分という細切れの運動でも、血糖が燃焼され、肥満を防ぐ効果が期待できます。積極的に体を動かしていきましょう。
答え ❌
短いじかんの運動でも血糖が燃焼される。
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2020.11.27更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
昨日は暖かい一日でしたが、今日は一転、曇り空で冷え込んでいます。日中もあまり気温が上がらないようなので、暖かくして過ごしましょう。
早いもので、11月ももうすぐ終わりです。今月は暖かい日が多かったので、あまり冬が近づいている感じがしませんでしたが、街路樹も紅葉が進み、秋が深まっていますね。わが家は衣替えも中途半端なままで、冬支度をしなければと思います。クリスマスグッズを出したり、大掃除を始めたり、自宅で快適に過ごせるように整理整頓しようと思います。
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