2020.11.15更新
みなさん、こんにちは。11月も入りましたが、少し暖かい日が続いているので ありがたいですね。みなさんはいかがお過ごしですか？
私は先週同様、早起きして洗濯をて買い物してドライブに出かけました。
天気が良いので車のなかは少し暑いですが、まだまだを開けて走るととても気持ち良くまた、紅葉してとても気持ち良いですね。イチョウの葉っぱが少し落ちてきて、秋を満喫しています。これからどんどん寒くなってくるので、こうゆう暖かい日は貴重だなあと思います。いっぱい秋を感じて今日一日楽しみます。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2020.11.13更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
昨日は寒かったですね。各地で今シーズン一番の冷え込みとなったようです。今日は朝から日差しもあり、気温も上がってくるようなので、服装で上手に調節しましょう。
寒くなってきたと同時に新型コロナウイルス感染者数も増加しています。手洗い、うがいなど習慣的に行ってはいますが、改めてしっかりやらなければと思います。乾燥する季節なので、加湿器をつけたり、こまめな水分補給も必要ですね。睡眠時間を確保して、3食しっかり食べて健康を維持していきましょう。
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2020.11.11更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今週は晴れる日が続きそうですね！朝晩は冬コートが欲しくなる寒さとなってきましたが、日中は過ごしやすいあたたかさでお布団干しにも良さそうですね。
このお天気を利用して少しずつカーテンを洗い始めました。どうにか12月になるまでに、窓や網戸など外での大掃除を終わらせたいなと思っています。毎年、年末まで持ち込んでしまうので、やりそこねてしまう所もあるので思い立ったら行動ですね。
空気が乾燥してるので体調管理、ヒーターなど火の扱いは気を付けましょうね。
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2020.11.08更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて、11月も入って季節が進み、秋が深まってきましたね。あっという間に寒い冬がやってきますね。みなさんは冬支度はしていますか。
私は、今日は休日でお休みで暖かい日ですので、朝から洗濯物をして冬支度をしています。ダウンジャケットや冬物コートを干したり忙しい１日になりそうです。
みなさんも風邪をひかないようにして、コロナ対策をしっかりしてみましょうね。
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2020.11.06更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日は曇り空で、少し寒く感じますね。明日は立冬で暦の上では冬となりますが、まだ暖かい日が続くようです。とはいえ、朝晩は気温が下がり、日中との寒暖差が大きくなります。乾燥の季節にもなりますので、体調に注意して過ごしましょう。
寒くなると、温かいものが食べたくなりますが、意外にもアイスクリームの売り上げが伸びる時期だそうです。確かに、こたつで食べるアイスはおいしいですよね！11月、12月は新商品も続々発売されるそうなので、チェックしてみてはいかがでしょうか。
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2020.11.04更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は文化の日でしたね。せっかくの祝日でしたが、スッキリしない天気の1日でしたね。日差しを期待していましたが、パラパラ雨が降る事もあったりと…。でも今日は雨の心配もいらず青空が広がってくれてますね。
11月になると気温もだいぶ下がってくるので、暖房が必要となってきますね。今日風が冷たいのでお出掛けの際は暖かくして下さいね。
今年もあと2ヶ月となりましたね。例年と違った年になり、なんとなく1年が早かったなと感じる方も多いのではないのでしょうか。2020年も充実した年と思えるようにしたいですね。
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2020.11.01更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は、とっても天気が良く気持ち良い日ですね。気温も昼間は中度良く過ごしやすい日ですよ。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか。
私は今朝は早く目が覚めてしまいお家の事を頑張ってしっかりやりました。
掃除や洗濯、散歩とっても良い日でしたよ。
明日からまた、一生懸命に頑張って治療していきます。
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2020.10.30更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今朝は曇り空で寒く感じますが、日中は晴れ間が出るようです。今週は穏やかな日が続き、週末も良いお天気となりそうです。紅葉が見頃を迎えている地域もあり、絶好のお出かけ日和ですね！
早いもので10月も明日で終わりです。昨日から年賀状も発売されたようで、あっという間に年末になってしまいそうです。明日31日はハロウィンですが、今年は自宅で楽しむハロウィンとなりますね。部屋を飾りつけたり、ハロウィンにちなんだメニューを取り入れたり、仮装したり…ぜひ楽しんでくださいね！
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2020.10.28更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
先週末からいいお天気が続いて気持ちの良い毎日ですね。晴れる日が多いと嬉しいですね。日中は暖かくて過ごしやすいですが、朝晩はだいぶ寒くなってきましたね。テレビで、1日の温度差が7℃以上にあると寒暖差アレルギーを起こしやすくなると言っていました。体を冷やさないように調整できる服装がいいですね。今の時期ならストールやマフラーをするだけでも寒さ対策になりそうですね。
これからインフルエンザも流行ってくるので体調管理には十分に気を付けましょうね！
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2020.10.26更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日もダイエット知識についてお話しします。
・ 問題 ・
筋トレをしても減量の効果はない
運動は大きく １ 酸素を取り込みながら行う有酸素運動 ウォーキングや水泳など と ２ 酸素を取り込まずに行う無酸素運動 筋肉トレーニング に分かれます。効率良くエネルギーを消費するには、１が効果的ですが、実はダイエットには ２ も役立ちます。
筋トレによって筋肉の量が増えると、安静時も消費される 基礎代謝がふえるため、やせやすく、太りにくい体になり、リバウンドの予防にもなります。
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行うのがもっとも効果的です。
その際、筋トレを先に行うと、有酸素運動による脂肪の燃焼効果が高まります。
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