2020.04.08更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日も朝から晴れていますね。日中は気温も上がって、ポカポカ陽気になるようです。洗濯や布団干しにもよさそうです。窓を開けて換気も忘れずにしましょう！
今日は市内の学校では始業式の予定でしたが、急遽登校がなくなり、学校再開も延期となりました。新型コロナウイルスの感染が拡大しており、登校への不安もある反面、子供の事を考えると学習の遅れや運動不足、精神面など心配な点も多くあります。
でも今私たち一人一人の行動が、自分、家族、大切な人、たくさんの命を救う事になるという事をより一層意識しなければと思います。
1日も早い収束を願い、頑張っていきましょう！
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2020.04.06更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、血中コレステロール値を改善しようについてお話しします。
コレステロールの体内での働き
1
からだに必要不可欠なコレステロール
コレステロールは、細胞膜、ホルモン、胆汁酸(消化液)などの材料に重要な栄養素です。血液の流れに乗って、全身に届けられます。
２
コレステロールが増えすぎると…
かたよった食生活や運動不足にどの不健康な生活習慣がつづくと、血中のコレステロールがふえすぎてあまってくる。
3
動脈硬化が進行していく
血中の余分なコレステロールは酸化して免疫細胞に取り込まれ、血管壁にたまり、アテローム硬化というタイプの動脈硬化が進んでいく。
4
心筋梗塞や脳梗塞がおこる
動脈硬化が進むと、血管が狭くなって血流が滞ったら、血管が詰まりやすくなったりする。これが心臓の冠状動脈で進めば 心筋梗塞や狭心症 脳の血管が進めば、脳梗塞がおこる。
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2020.04.03更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日は朝からスッキリと晴れていますね！昨日からの風もおさまり、穏やかな晴れの1日となるようです。久しぶりに洗濯物を安心して外に干せますね。花粉飛散のピークも過ぎたのか、今年は花粉症の症状も個人的には落ち着いている感じがします。室内で過ごす機会が増えていますが、こまめに換気をして、空気を入れ替えるようにしましょう。
7月からレジ袋が有料化されるのに伴い、今月から前倒しでレジ袋を有料化する店舗もあります。みなさんはエコバッグを持ち歩いていますか？つい面倒に感じてしまいますが、今はポケットにも入るようなコンパクトなエコバッグもあるそうです。デザインもオシャレなものがたくさんあります。一人一人がエコバッグを持つ事を習慣にして、環境に配慮できるといいですね！
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2020.04.01更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
4月のスタートの日に朝から冷たい雨になってしまいましたね。先週末は桜が咲く中季節外れの雪となり寒かったですね。思っていた以上に大粒の雪でびっくりしました。
今日は入社式や入学式の方もいらっしゃるかと思います。あいにくのお天気で、今こう言う事態の中で例年と違う形の式となってしまう事もあるかもしれませんが、新生活のスタート頑張って下さい！
今日はこれから雨、風が強くなるようなので大き目の傘があるといいかもしれませんね。まだ週の半ばですが、今日も1日頑張って行きましょうね！
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2020.03.30更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山てす。
今日も背中・お尻をシェイプアップさせる運動をお話しします。
体幹の強化にもテーブルのポーズ
できるだけ肩からひざまでが真っ直ぐになるように平らにして、からだを手と脚でささえます。
脊柱起立筋、僧帽筋、大臀筋、ハムストリング が鍛えられると同時に、体幹も強化されます。だいたい 今日５回ぐらいです。
1
両ひざを立てて腰幅に開き、両手は肩幅に開いて、お尻の後ろにつく。
２
いきを吐いて吸いながら、お尻を高く持ち上げ、おへそを見る。これを５回繰り返す。最後にお尻を上げたまま、ゆっくり１呼吸 10秒キープ する。
このとき、肩がすくまないように気をつける
肩が詰まってしまうと、お尻が上がらないので、首を長くするようにしてかたを下げましょう。
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2020.03.27更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今朝は曇り空のせいか、空気がひんやりと感じられますね。日中は気温も上がるようですが、この先はずっと曇りや雨の天気が続くようです。朝晩の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期です。生活リズムを整えて、疲れをためないように過ごしていきましょう。
先週開花した桜が、あっという間に満開を迎えましたね！吉川にはさくら通りという桜並木の続く通りがありますが、今ちょうど見頃を迎えています。外出自粛で今年はお花見も控えなければなりませんが、普段の通勤途中、ちょっと遠回りして桜を楽しんでみてはいかがでしょうか。
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2020.03.25更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は風の強い1日でしたね。今朝は落ち着いてくれてましたが、また少し風が出てきたようですね。風がおさまれば日差しの暖かさを感じられそうですね。
吉川の桜も開花して満開になりそうですね！やはり桜通りの桜並木はきれいですよね。
先日娘の卒業式がありました。今大変な事態の中なので、出来るか出来ないかと言う事でしたので、無事に終えることが出来て本当に良かったです。
4月は進級の時期ですね。新しい生活やクラス替えなど、環境が変わりますね。１年のスタートでもあるので、みなさんが充実した楽しい年を送れますように！
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2020.03.23更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も 背中とお尻をシェイプアップについてお話しします。
猫背の改善にも バッタのポーズ
からだをそらすようにして、前面を伸ばし、背面の 脊椎起立筋や大臀筋をきたえます。
肩甲骨を寄せることで、僧帽筋も刺激されらので、肩が前に出てしまう猫背の姿勢も改善されます。
1
うつぶせになり、手のひらとあごを床につける。
２
息を吐いて、吸いながら、からだの背面の筋肉を使ってからだの背面の筋肉をつかってからだと脚を持ち上げ、ゆっくり１呼吸 ・10秒キープ・する。
１の姿勢に戻り、これを3回繰り返す。
お腹が痛い場合は、お腹下にタオルやクッションを置いても良いですよ。
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2020.03.21更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日は春本番の暖かさですね。昨日からの強風も収まってきたので、穏やかな陽気です。あちこちで桜の開花の便りが聞けるかもしれませんね！
三連休中で、お休みの方も多いかと思います。子供達も休校中で外出の機会が減っています。活動範囲をどこまで広げてよいのか、判断も難しいですが、せっかくの良いお天気、散歩に出たりするだけでも気分転換になると思います。軽い運動をしたり、屋外でごはんを食べたりするのも良いですね。普段忙しい方も、こんな時だからこそ、おうち時間をゆっくり楽しんでみてください
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2020.03.18更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
先日の休みは冷たい雨と雪が降り真冬に逆戻りでしたね。でも今日は日中気温も上がって、4月中旬並みの暖かさになるようです！先週末から今週にかけて寒暖差が大きいので、体調壊さないように気を付けていきましょうね。
そしてこの暖かさで、徐々に膨らんできている桜の蕾も一気に開花に進みそうですね！
もうすぐ4月で、学年の切り替えになるので、子供たちに自分の部屋の掃除や教科書やノートなど整理してもらいました。進級に向けて少しずつ準備も必要ですね。
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