皆さんこんにちは。平山接骨院平山です。

今日は毎年増えても困らない

子供の作品管理術についてお話しします

幼稚園や保育園、小学校から持ち帰った作品は子供の大切な成長記録です。一方で、不続けることに悩む過程もあるのではないでしょうか。そんな時は管理の流れを決めるとグッと楽になります。

オススメは

撮影する

飾

保管する　　または処分するです

まずは持ち帰った直後に写真を撮り、しばらくの間部屋の中に飾りましょう。棚などの上はもちろん壁にマスキングテープで家の形を作り、その中に貼ってあげると子供も喜びます。一定期間飾ったらファイルや箱に保管入りきらなかった分はそのタイミングで処分します。子供の気持ちを損傷し、飾るもの残しておくものは自身で選んでもらうと、将来的に取捨選択が上手になるトレーニングもつながります。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
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皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日も胸を鍛えて　　デコルテ美人についてお話しします

胸元に張りがあると元気で美しい印象に、これからの季節はファッションの楽しみも広がります。大胸筋をしっかり鍛えて、自信の持てるデコルテを作りましょう。

体操　3

・　チェアディップス

1

椅子に浅く、腰掛け足をできるだけ遠くへ置きます。両手で椅子をしっかり掴みます。

2

椅子からお尻を離し、両手と両足でしっかり踏ん張ります

3

お尻をできるだけ床ギリギリのところまで下ろして　　2    に戻ります

２　・３　　の動作を10回行います。

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さて、今日も胸を鍛えて　　デコルテ美人　　についてお話しします

胸元に張りがあると元気で美しい印象に、これからの季節はファッションの楽しみが広がります。大胸筋をしっかり鍛えて、自信を持てるデコルテを作りましょう。

胸の筋肉を強化して、立体感のあるバストラインへ

胸元がすっきりしたかも　　　　と、一見痩せたように見えるデコルテ周り実は重力に落ちてしまっている可能性もあります

美しいデコルテは女性らしく見せるためにも重要な部分です。大胸筋と小胸筋をしっかり鍛えて、胸の位置を上げバストLINEを美しく保ちましょう。特に大胸筋は体積の多い筋肉です。伸ばす縮めるを意識しながら刺激を入れ筋肉を増やすことで、体の全体の消費エネルギーが自然とアップします。筋肉を動かしほぐすことで姿勢が良くなり、肩こり予防にも効果的です。腕の力ではなく胸の筋力によって動かすのがポイントです。

体操に2

パームプレス

お守りを天井に向かって持ち上げる筋トレです。両手を左右から押し合わせるように行うと負荷がかかります。

1

仰向けになり、足を揃えて、膝を立てる。両手で押し合うようにしながら、2リットルのペットボトルを持つ。

2

天井に向かって両手をゆっくり上げ、ゆっくり降ろして位置に戻る下ろしたときに、両手が胸につかないようこの動作を10回行う

ポイントは重力に逆らいながら丁寧に行うことがポイントです

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さて、今日は胸を鍛えて　　デコルテ美人　　についてお話しします

胸元に張りがあると元気で美しい印象に、これからの季節はファッションの楽しみも広がります。大胸筋をしっかり鍛えて、自信の持てるデコルテを作りましょう。

強度が高いと感じる場合は、体の状態に合わせて回数を調節しましょう

デコルテ美人で鍛える筋肉

大胸筋・小胸筋

胸の全体に広がる大胸筋は、ボディーメイクの要とも言われる。大事な部分です。消去筋は鍛ることで、背中の丸みや巻き方を防いでくれる効果があります。

膝付きプッシュアップ

胸の筋肉を使って上半身を動かしましょう。肘の角度が90度になればで深く沈み込みます。

1

両手は肩幅より広めの位置に、両膝は少し後ろ気味の位置で床につく

膝から下は揃えて伸ばし目線を下へする

2

胸を張りながら、肘が90度になるとこまでゆっくり進み

1に戻る

下がる時は、胸が床につかないようこの動作を10回行

手の位置が上に行きすぎると、胸や肩に負担がかかる上に胸に刺激が届きません。これはNGです。

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さて、今日も正しく知って適切に受ける　　胃がん検診についてお話しします。

胃の中にも、ピロリ菌と言う菌がいますので、それを除去する治療です

ピロリ菌の除菌治療

胃がん予防の第一歩です

ピロリ菌の除菌には保険が適用されています

ピロリ菌は、免疫力が充分でない。幼児期に感染する細菌で、不衛生な水の摂取やピドル菌に感染している大人から子供への食べ物の口移しなどで感染します

ピロリ菌の除去は、(内視鏡検査で診断された　胃炎

胃・十二指腸潰瘍　　胃MA LTリンパ腫　　などと診断されると健康保険が適用になります。除菌方法は3種類のお薬を1週間服用するもので2回目までが健康保険の適用になり、これで約90%の役割で除菌に成功します。気になる人は一度ピドル緊急検査をしておくと安心です。

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みなさんこんにちは。平山接骨院の平山です。

今日は当院は休診です。

昨日は隅田川の花火と越谷市の花火がありました

久しぶりなので、家族で腰の花火に行くことになり、電車に乗りましたが、あまりにも人がすごく駅に売れると大勢の人がいました

駅から歩くのになかなか歩けず、久しぶりの大勢な人です

花火は盛大で屋台でいろいろ買いとっても良かったです

暑くて人がすごかったけれども、夏を感じました

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こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

梅雨明けしてから更に暑さが増した感じがしますね。朝から日差しが強いので洗濯物の乾きは本当にいいですね。この暑さだと長時間外に居るのは危険ですね。外の仕事の方やお散歩されてる方など空調服を身に付けられてるのをよく見掛けますが、それでも上から下から熱が伝わりますよね。

ニュースでも熱中症のことは聞かない日がないくらいよく取り上げられていますが、自分は大丈夫と思わず、小まめな水分補給や塩分もしっかりとってくださいね。

今は男性や学生の方も日傘さしている方がたくさんいらっしゃるのでまだ使われていない方は是非使って下さいね。

この夏も元気に過ごすために食事と睡眠もしっかり摂って下さい！

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皆さんこんにちは。平山接骨院平山です。

今日は胃がんについてお話しします

正しく知って、適切に受ける胃がん検診

胃がん検診は問診に加え　胃部X線検査と胃内視鏡検査があります

胃部エックス線検査

特徴

胃の全体像を把握できる

特殊な胃がん(スキルス胃ガン)を発見しやすい

少量だが、放射線の被曝を伴う

再検査になった場合、精密検査として内視鏡検査を行う必要がある

胃壁を硬く、熱くさせながら広がる胃がん進行か早く20から40代の若い女性に多い

ボリュームを飲んでを撮影する検査です

胃内視鏡検査

特徴

胃がんの発生率が高い口から挿入する。行内視鏡検査と鼻腔から侵入する。経鼻内視鏡検査の2種類がある。

粘膜の色や凹凸などの軽微な変化を発見できる

カメラの挿入による多少の不快感を伴う

内視鏡を侵入して、胃の中を直接見る検査です

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みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて今日は、胃がんについてお話しします

50歳以降で増え始め、ピロリ菌が最大のディスクとなる胃がん進行していても自覚症状がないことがあるため、定期的に検診を受けて早期発見に繋げましょう

自覚症状が少なく、年間死亡率は40,000人以上

胃がんは、かつて日本人の顔脂肪数第1位でしたが、近年はピロル菌感染者が減り、かかる人が徐々に減っています。また検査治療法の進歩やピドル筋除去の保険適用により死亡率も一貫して検証しています。過去と比べて死亡率が下がったとは言え、毎年40,000人以上が胃がんでなくなり、分別の死亡率罹患数は常に上位に位置しています。胃がんは早い段階では無症状の場合がほとんどです。またかなり進行していても症状が少ないこともあり、発見されたときには治療困難な状態になっている場合も少なくありません。一方で、早期に見つけて治療を開始すれば5年生存率は90%以上です。つまり自覚症状がないうちから定期的に検査を受けていれば、こっち可能な階段で発見されやすいと言えます

国立がん研究センター多目的広報と研究では胃がん検診を受けている人は受けてない人に比べ、胃がんによる死亡率が約50%減少したと言う報告をしています。このように胃がん検診は受けた人の死亡率を減少させる効果が証明された国が推奨するがん検診の1つです。各自治体で胃部X線検査と

いないし、鏡検査を無料または少ない自己負担で受けられるので必ず受診しましょう

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さて、今日も夏の食中毒をキッチンで防ぐについてお話しします

今日みたいに暑いと食中毒を招く危険性がありますので、気をつけましょう。今日はお弁当の直接手で触れないよう気をつけるについてお話しします

弁当箱におかずやご飯を詰めるときは、清潔な箸や、スプーンなどを使い手で直接触れないようにしましょう

おにぎりを握る時や染めにくいものを詰める時など、どうしても手を使いたい時は清潔な手袋をします。使い捨てのポリエチレン製の手袋などを常備しておくと便利です

細かい部分を飾りたいキャラ弁などは夢中になって、つい素手で触ってしまいがちなので注意しましょう

　　　弁当に向かない。食材に注意！

火のしっかり通っていない卵料理

オムレツや半熟、卵などの半熟の卵料理は、弁当に不向き詰めるなら、完全に火を通した。卵焼きや固ゆで卵にしましょう。

水分の多い生野菜や果物、水分の多い生野菜や果物を弁当にするときは、他のおかずやご飯と別の密閉容器にしましょう

ドレッシングなどの調味料

ソース、トマト、ケチャップ、マヨネーズドレッシングなどはあらかじめかけてしまうと、弁当箱の中で水分が出てしまいます。別添か小分けのパックのものを使うと良いでしょう。

ミニトマトお弁当に入れる人も多いですが、ミニトマトのヘタは殺菌安い分が残りやすいので、入れる場合は下手を取り水分を拭き取ってから入れましょう

　　持ち運ぶときに菌を増やさない

弁当を常温で持ち運ぶときはしっかりと保冷しましょう。保冷バックに保冷剤を入れて持ち歩くのがオススメです。保冷時も冷蔵庫に入れることが理想ですが、無理な場合はその分保冷剤を多めに用意しましょう。弁当箱の中に抗菌シート入れて保冷すると安心です。

保冷バックはそれぞれ保冷性能に違いが出るので、状況に応じてできるだけ性能が高いものを選びましょう。冷凍可能なペットボトル飲料もあるので、保冷剤がわりに使うと冷たい飲み物にもなり便利です。

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