2016.04.29更新
皆さん、こんにちはー！
平山接骨院の平山です。
今日から ゴールデンウィークですね。今日は天気はいいですけれど風が強く吹いて台風並みですよ。北海道では雪が降るって天気予報では言ってましたよ。
ちなみに うちのスタッフさんは、今日から北海道旅行ですよ。大丈夫かなぁ？
今日は午前中診療で、多くの患者患者さんが治療に頑張ってきていましたよ。
私は治療が終わった後は、家の掃除を頑張ってしましたよ。
頑張ったのでへとへとで、今ゆっくり休んでいるところです。
明日は土曜日なので ３時まで診療していきますので、痛みのある方は是非 お越しください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2016.04.26更新
皆さん、こんにちはー！ 平山接骨院の平山です。
今日は、少し暑く動くと汗ばむ日になりましたね。
ところで皆さんは、散歩していますか？ 暖かくなってきましたので、是非散歩して体を動かしていきましのうね。
今日は嚥下体操をお話しします。これから少しずつお話ししていきますので、やってみましょう。
・嚥下体操・
特に食事前に行ってください
１ 鼻から息を吸い込んで 口からゆっくり吐く
吸うとき ➖ お腹をふくらむようにする
吐くとき ➖ お腹がへこむようにする
簡単な運動ですので、是非やってみてください。
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2016.04.26更新
皆さん、こんにちはー！ 平山接骨院の平山です。
今日は、少し暑く動くと汗ばむ日になりましたね。
ところで皆さんは、散歩していますか？ 暖かくなってきましたので、是非散歩して体を動かしていきましのうね。
今日は嚥下体操をお話しします。これから少しずつお話ししていきますので、やってみましょう。
・嚥下体操・
特に食事前に行ってください
１ 鼻から息を吸い込んで 口からゆっくり吐く
吸うとき ➖ お腹をふくらむようにする
吐くとき ➖ お腹がへこむようにする
簡単な運動ですので、是非やってみてください。
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2016.04.24更新
皆さん、こんにちはー！
平山接骨院の平山です。 (*^^*)
今日は日曜日で休日ですね。 朝から雨が降っていて、天気はどうなのかなぁーと思っていましたが、午後からいい天気になって、とっても気持ちいい一日ですね。
あまりに天気が良いので、家族３人でお散歩にいきましたよ。
子供がまだ小さいので、ベビーカーに乗せてとっても楽しい散歩をしました。
お花を見たり、あれーこんなところに、こんな家があったんやーとか、珈琲屋さんがあったんやーとか、いろんな発見がありとても新鮮でしたよ〜。
皆さんも散歩して、いろんな発見をしてくださいね。
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2016.04.21更新
皆さん、こんにちはー！ 平山接骨院の平山です。
今日は曇り空で、風が強く吹いていますね〜。
皆さんも転ばないように気をつけてくださいね。
さてこれからは、高齢者の嚥下体操と舌の運動についてお話ししていますね〜。
まず最初に、嚥下体操とは…。
口腔周囲筋の可動域拡大と、筋力の増強です。
運動のコントロール機能を高め、食魂を送りこみ咀嚼、食魂形成力を改善することを目的として行います。
リラクゼーションの効果があり、食べる前の飲み込み準備につながります。
食事開始直後のむせを軽減します。
少しずつお話ししていきますので、是非 やってみてください。
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2016.04.19更新
皆さん、こんにちはー！ 平山接骨院の平山です。
今日も暖かく天気が良いですね。
でも、熊本県の地震が早く落ち着いて、被災者の方が早く元気になってもらいたいと、心から願っています。
さて、今日も疲れ目と眼精疲労についてお話しします。
・ 温湿布と冷湿布 ・
しょぼしょぼ疲れ目には、温かい蒸しタオルや市販のホットマスクで温めると、目の周りの血行が良くなります。
充血は目が炎症を起こしている状態です。
冷やしたタオルで目を覆う冷パックをしてケアしてください。
目をいたわったり、体操したりして、疲れ目と眼精疲労を起こさないようにしていきましょうね〜。
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2016.04.17更新
皆さん、こんにちはー。平山接骨院の平山です。
今日は日曜日で、私はいい一日を過ごしました。
でも、雨が降ったり、曇ったり、晴れたり忙しい天気ですたね。
ただ、風が強く吹いていて、台風みたいな風ですね。
本当に飛ばされそうになってしまいましたよ。
今日 私は、母親を連れて、妻の実家に遊びにいきました。
今 私の妻と娘が実家にいるので、(とても仲の良い家族ですからね)
私と母親で遊びにいったんですよ。
妻の両親は、とっても素敵で私は大好きな両親なんですよ。
今日もいろいろお話しして、とっても楽しかったです。
皆さんは、どんな休日を過ごしたんですかね！
毎日、毎日・充実した日を過ごしたいですね。
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2016.04.17更新
皆さん、こんにちはー。平山接骨院の平山です。
今日は日曜日で、私はいい一日を過ごしました。
でも、雨が降ったり、曇ったり、晴れたり忙しい天気ですたね。
ただ、風が強く吹いていて、台風みたいな風ですね。
本当に飛ばされそうになってしまいましたよ。
今日 私は、母親を連れて、妻の実家に遊びにいきました。
今 私の妻と娘が実家にいるので、(とても仲の良い家族ですからね)
私と母親で遊びにいったんですよ。
妻の両親は、とっても素敵で私は大好きな両親なんですよ。
今日もいろいろお話しして、とっても楽しかったです。
皆さんは、どんな休日を過ごしたんですかね！
毎日、毎日・充実した日を過ごしたいですね。
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2016.04.15更新
皆さん、こんにちはー！ 平山接骨院の平山です。
熊本県の地震が昨日からありますが、とても怖いですね。
余震が続いていますが、早く落ち着いて欲しいですね
皆さんは、災害の備えは何かしていますか？
私も何もしていないので、考えなくてはいけないと思いました。
さて、今日も疲れ目と眼精疲労についてお話しします。
今日は、 目玉ギューパッストレッチです。
・目玉ギューパッストレッチ・
１ 両目を閉じて ２〜３秒力をいれる
２ 両目を開けて １〜３秒緩める
これを数回繰り返す運動です。
どうでしょう！ 簡単で、目もとがスッキリするでしょう。
是非頑張って運動をやってみましょう！
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2016.04.13更新
皆さん、こんにちはー！ 平山接骨院の平山です。
どんよりとした天気ですが、今日も頑張って良い一日にしましょうね。
今日も 疲れ目と眼精疲労についてお話しします。
目玉ぐるぐる体操をやってみましょう！
・目玉ぐるぐる体操・
１ 両目を右に向けて、２秒ほど見る
２ 両目を下に向けて、２秒ほど見る
３ 両目を左に向けて、２秒ほど見る
４ 両目を上に向けて、２秒ほど見る
どうですかー？ 簡単な目玉ぐるぐるストレッチですので、是非頑張って毎日やってみましょう！
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